Os seres humanos caem facilmente na rotina. Uma vez que geram um padrão, a tendência natural e mais segura (para não dizer preguiçosa) é segui-lo até que esteja comprovadamente esgotado. Tais hábitos também se aplicam ao modo como pensamos. Uma vez criado um padrão de raciocínio, ele tende a se tornar automático e repetitivo. Tende a se perpetuar mesmo quando não condiz com a realidade.

A seguir, apresento alguns vícios cognitivos, formas de pensar distorcidas que acabam nos prejudicando no cotiando de nossas vidas.

1. Branco ou preto: Algumas vezes tendemos a olhar a realidade do ponto de vista dos extremos absolutos. Esquecemos que existem outras cores e diversas tonalidades. Enxergamos com facilidade este padrão de pensamento nos outros, mas não em nós mesmos. Só para recordar, ninguém é totalmente bom ou totalmente mau. As pessoas e as situações são uma soma de diversas realidades. A vida é muito mais caleidoscópica do que monocromática.

2. Em busca de rótulos: Em vez de avaliar uma ação como positiva ou negativa, rotulamos o agente da ação. Preferimos dizer “nossa, você é um burro mesmo”, em vez de dizer “você cometeu um erro”. Rotular é mais fácil. Depois de colarmos um rótulo na testa das pessoas tendemos a depositá-las em certas gavetas e passamos a acreditar que elas são apenas aquilo… A verdade é que o ser humano é imprevisível e pode nos surpreender a qualquer momento.

3. Negativismo: Este padrão de pensamento distorcido é muito simples de ser explicado… Liste em sua mente todas as suas vitórias e, em seguida, as jogue no lixo. Quando você pensa assim, tende a acreditar que suas conquistas foram mero fruto do acaso e não de seu esforço. Pior de tudo, a tendência é não se perceber merecedor do sucesso. Tendemos a olhar mais para o pontinho escuro na parede branca do que para a obra de arte que está pendurada acima dele.

4. Dever: “Eu devia ter feito… Eu devia ter sido… Eu devia ter ido”. Pare de se criticar (e criticar os outros). Existem verbos bem mais interessantes que o verbo “dever”… O verbo poder, por exemplo, é bem mais simpático. Quando o senso de obrigação é tão forte, você está colocando sua liberdade fora de si mesmo. Tornando-se escravo de ideias sem sentido e de ideais irrealistas.

5. Conclusões indevidas: Tudo bem, sei que poucos tiveram a chance de estudar lógica… Mas não precisamos ser nenhum Aristóteles para perceber que existe algum erro nos seguintes pensamentos: Toda mulher é bela. Joana é uma mulher. Logo, Joana é falsa… O correto seria concluir que Joana é bela. Por mais ridículo que este erro pareça, resvalamos nele com frequência. Concluímos que pessoas são ruins sem ter evidências claras. Terminamos uma relação promissora tendo como base apenas alguma impressão ou um comentário vindo de um desconhecido.

6. Eu, o centro do universo: Você foi convidada para a festa de aniversário de um colega de trabalho. Depois de um tempo escolhendo a roupa, os sapatos, o perfume e a maquiagem, sai de casa acreditando que atrairá todos os olhares. Os demais até prestariam atenção em você, se eles também não tivessem pensado a mesma coisa ao sair de casa. Por isto, pare de imaginar que tudo o que as pessoas dizem ou fazem está relacionado de algum modo a você. Cada um de nós tem suas próprias razões, preocupações e dificuldades… Pare de achar que aquela moça loira, que sorriu na mesa ao lado, está rindo de seu vestido ou de seu penteado. Pare de acreditar que se você não tivesse assistido ao jogo pela TV, seu time teria ganhado o campeonato. Acorde. O mundo não gira ao seu redor.